Duygusal zeka testini online uygulamak için tıklayın..

Bu öz değerlendirmenin amacı, duygusal zekanın çeşitli alanlarındaki eğilimlerinizi ve yeteneklerinizi ölçmektir. Duygusal Zeka Öz Değerlendirme, aşağıdakiler de dahil olmak üzere duygusal zekanın beş alanını ölçer: Duygusal Farkındalık, Kendi Duygularını Yönetme, Öz-Motivasyon, Empati, Başkalarının Duygularını Yöneltme.

Duygusal Zekanın Bileşenleri

IQ hayat başarısına sadece % 20 katkıda bulunur. Gerisi duygusal sonucudur

kendini motive etme yeteneği, sebat etme, dürtü gibi faktörler içeren zeka

kontrol, ruh hali düzenleme, empati ve umut. IQ ve duygusal zeka

karşıt yeterlilikler. Ayrı çalışırlar. Entelektüel olarak zekice olmak mümkün

ama duygusal olarak beceriksiz. Bu birçok yaşam sorununa neden olur. Yale psikoloğu Peter Salovey

duygusal zekanın temel alanlarından bahseder:

1. Kişisel Farkındalık – kişinin duygularını bilmek.
2. Duyguları yönetmek – duyguları uygun şekilde kullanmak.
3. Motivasyon – Bir amaca hizmet eden duyguları bir araya getirmek.
4. Başkalarındaki duyguları tanıma – temel insan becerisi olan empati.
5. İlişkilerle baş etme – başkalarında duyguları yönetme becerisi.

Bu test Dr. Nicholas Hall tarafından geliştirilmiştir.

Duygusal Zeka Testi İfadeleri

1. Hayatımı sürdürebilmek için, bilginin bir kaynağı olarak hem olumlu hem de olumsuz duygularımı kullanabilirim
2. Olumsuz duygularım, hayatımda değiştirmem gereken şeyler hakkında bana yardımcı olur.
3. Baskı altında bile sakin kalabilirim
4. Andan ana değişen duygularımı yönlendirebilirim
5. Zor bir durumla karşılaştığımda, hayatın isteklerine odaklanabilir ve sakinliğimi koruyabilirim
6. Zor bir durumla karşılaştığımda, eğlence, mizah, mücadele ruhu gibi olumlu özelliklerimi bir araya getirerek kullanabilirim
7. Hissettiğim duyguların sorumluluğunu bilirim
8. Bir şeyler beni üzdükten sonra, hemen kendime gelirim.
9. Diğer insanların problemlerini dinlemede etkinimdir.
10. Olumsuz duyguların etrafında dönüp durmam
11. Diğer insanların duygusal ihtiyaçlarına karşı hassasımdır.
12. Diğer insanlar üzerinde sakinleştirici bir etkim vardır.
13. Aksiliklerle karşılaştığımda, tekrar ve tekrar kendimi motive edebilirim.
14. Hayatın zorluklarına karşı yaratıcı olmaya çalışırım.
15. Diğer insanların, motivasyonları, istekleri ve durumlarına uygun cevaplar veririm.
16. İhtiyaç olduğunda, sakinlik, uyanıklık ve duruma odaklanmayı kolayca sağlayabilirim.
17. Zamanı geldiğinde, olumsuz duygularımla yüzleşebilirim ve duruma uygun olarak çalışabilirim.
18. Üzücü bir olaydan sonra kendimi yatıştırabilirim
19. İyilik halimi sürdürebilmek için, doğru duygularımı tanımanın çok önemli olduğunu düşünüyorum.
20. İnsanlar duygularını açıkça söylemediklerinde bile, onların duygularını anlayabilirim
21. İnsanların duygularını onların yüz ifadelerinden anlayabilirim.
22. Bir görev için çağrıldığımda, olumsuz duygularımı bir yana bırakabilirim.
23. İnsanların ihtiyaçlarını gösteren sosyal sinyalleri (işaretleri) hemen fark ederim.
24. İnsanlar beni diğer insanların duyguları için, etkin bir danışman olarak görürler.
25. Kendi doğru duygularının farkında olan insanlar, hayatlarını daha iyi idare ederler.
26. Sık sık diğerlerinin durumlarını (morallerini) geliştirmeye çalışırım.
27. İlişkileri yürütmek için, iyi tavsiyelerde bulunabilirim.
28. İnsanların duygularına kolayca uyum sağlayabilirim.
29. İnsanların, motivasyonlarını sağlamada ve amaçlarına ulaşmalarında yardım ederim.
30. Olumsuz duygularımdan hemencecik silkinebilirim(kurtulabilirim).

Tamamen katılmıyorum. 1 Puan
Çoğunlukla katılmıyorum. 2 Puan
Kısmen katılmıyorum. 3 Puan
Kısmen katılıyorum. 4 Puan
Çoğunlukla katılıyorum. 5 Puan
Tamamen katılıyorum. 6 Puan

Hall’un duygusal zeka tekniğinin anahtarı:

“Duygusal Farkındalık” ölçeği – 1, 2, 4, 17, 19, 25.
“Duygularınızı Yönetmek” ölçeği – 3, 7, 8, 10, 18, 30 sayıları.
“Öz-motivasyon” ölçeği –  5, 6, 13, 14, 16, 22.
“Empati” ölçeği -9, 11, 20, 21, 23, 28.
“Diğer insanların duygularının yönetimi”  ölçeği – 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Değerlendirme

Duygusal Farkındalık
Soru ifadeleri : 1,2,4,17,19,25,

Toplam puan
0-25
KESİNLİKLE GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

26-30
BİRAZ GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

31-36
OLDUKÇA GÜÇLÜ

Kendi Duygularını Yöneltme
Soru ifadeleri : 3,7,8,10,18,30,

0-26
KESİNLİKLE GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

27-31
BİRAZ GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

32-36
OLDUKÇA GÜÇLÜ

Öz Motivasyon
Soru ifadeleri : 5,6,13,14,16,22,

0-26
KESİNLİKLE GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

27-30
BİRAZ GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

31-36
OLDUKÇA GÜÇLÜ

Empati
Soru ifadeleri : 9,11,20,21,23,28,

0-25
KESİNLİKLE GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

26-30
BİRAZ GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

31-36
OLDUKÇA GÜÇLÜ

Diğerlerinin Duygularını Yöneltme
Soru ifadeleri :  12,15,24,26,27,29,

0-24
KESİNLİKLE GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

25-29
BİRAZ GELİŞTİRİLMEYE İHTİYAÇ VAR

30-36

OLDUKÇA GÜÇLÜ

Uygulamak için tıklayın..